Co to CrossFit?
CrossFit to metodologia treningowa rodem z USA
Treningi nazywane są “klasami” i są prowadzone w przyjaznej atmosferze. Każdy kto przychodzi na trening CrossFit czuje się zaopiekowany przez trenera i wsparty przez grupę.
Sam CrossFit jest mieszanką opartą na ruchach monostrukturalnych (czyli m.in. bieganie i jazda na rowerze), ruchach gimnastycznych (np. podciąganie na drążku) oraz podnoszeniu ciężarów (np. przysiady z hantlem).
Taka struktura zapewnia Ci progres - sylwetki, sprawności, zdrowia i samopoczucia.
Treningi odbywają się w niedużych grupach i są prowadzone przez profesjonalnego, wykwalifikowanego trenera, który przede wszystkim dba o Twoje bezpieczeństwo.
Pomimo, że nazwy CrossFit użyto pierwszy raz w 2001 roku, to sama metodologia czerpie z wielu dyscyplin sportowych, znanych trenerom i zawodnikom od stuleci.
Można powiedzieć, że CrossFit wybrał wszystko co najlepsze ze wszystkich znanych sportów i dzięki temu możemy tak szybko osiągnąć efekty i utrzymać motywację przez lata.
To co najlepsze w treningach CrossFit to:
- Są skalowalne, czyli skonstruowane tak, żeby każdy mógł je wykonać, niezależnie od wieku, poziomu wytrenowania, płci.
- Ważnym elementem CrossFitu jest społeczność, którą łączą niepowtarzalne relacje. W CrossFit boxie rodzi się nie tylko forma, ale też przyjaźnie, miłości, biznesy i grupy wsparcia.
- Treningi nie są wymyślane na poczekaniu przez trenera, tylko z góry zaplanowane. Trwają godzinę i codziennie różnią się od siebie, dlatego dasz radę trenować nawet codziennie, jeśli chcesz.