Rodzaje klas CrossFit

WOD & BEGINNERS

WOD czyli Workout Of the Day (Trening dnia) - Ten rodzaj zajęć przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących jak i dla osób bardziej zaawansowanych. Trener poprowadzi Cię krok po kroku, pokazując jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać każde ćwiczenie. Nasze zajęcia są podzielone na trzy poziomy:

• BEGINNERS (dla osób początkujących)

• INTERMEDIATE (dla średniozaawansowanych)

• RX (dla zaawansowanych)

TEAM WOD

Drużynowy WOD (trening dnia) zawsze wykonywany w 2-3 osobowych grupach.

Te zajęcia łączą trening z zabawą i budowaniem relacji. Team WOD to doskonała okazja do wspólnego wysiłku, wzajemnego motywowania się i poznania innych klubowiczów.

W duchu współpracy i dobrej zabawy, każdy zespół realizuje trening dostosowany do poziomu uczestników. To idealne zajęcia, aby poczuć siłę społeczności i czerpać radość z pracy w grupie.

CROSSFIT KIDS

Zajęcia crossfit z elementami integracji sensorycznej dla dzieci w wieku 4-7 lat.

Mają na celu rozwój sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej oraz wsparcie integracji zmysłów. W trakcie zajęć dzieci uczestniczą w zabawach ruchowych, ćwiczeniach równoważnych i zadaniach poprawiających orientację w przestrzeni i schemacie ciała.

Zajęcia wspierają także koncentrację i wyciszenie, a jednocześnie oferują świetną zabawę i sprzyjają interakcji z rówieśnikami.

CROSSFIT PRE-TEENS

Zajęcia CrossFit pre-teens dla starszych dzieci w wieku 8-12 lat to świetny sposób na budowanie siły, wytrzymałości i zdrowych nawyków już od młodego wieku.

Treningi są dostosowane do indywidualnego poziomu. łącząc elementy gimnastyczne i wytrzymałościowe, przy jednoczesnym nacisku na technikę i bezpieczeństwo.

Zajęcia są dynamiczne, pełne energii i wyzwań, które młodzi sportowcy mogą pokonywać pod okiem doświadczonych trenerów. To idealne miejsce, aby rozwinąć sprawność fizyczną, pewność siebie oraz współpracę w grupie.

WEIGHTLIFTING

 

 

J𝗲𝗱𝘆𝗻𝗲 zajęcia z 𝗗𝘄𝘂𝗯𝗼𝗷𝘂 𝗢𝗹𝗶𝗺𝗽𝗶𝗷𝘀𝗸𝗶𝗲𝗴𝗼 w Ełku!

 

𝗭𝗮𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝗪𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁𝗹𝗶𝗳𝘁𝗶𝗻𝗴 odbywają się pod okiem naszego speca od dźwigania. Kacper Sałek nauczy Was dwuboju od podstaw czyli rwania i podrzutu. 

 

 

 

Jeśli chcesz stać się mistrzem sztangi i poznać wszystkie tajemnice jakie skrywa snatch i clean&jerk - koniecznie przyjdź na ten trening! 

 

 

 

Zapraszamy!

 

 

 

METCON

𝗠𝗘𝗧𝗖𝗢𝗡. Jeśli chcesz się wypocić i spalić duuużo kalorii - 𝘁𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗹𝗮 𝗖𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲!

Trening metaboliczno-kondycyjny znacząco 𝗽𝗼𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗮̨ 𝘄𝘆𝗱𝗼𝗹𝗻𝗼𝘀́𝗰́ i przygotuje do startu w wyścigu 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫.

 

 

Cechuje się on mniej skomplikowanymi technicznie ćwiczeniami niż niektóre pojawiające się w CrossFicie, co umożliwia długotrwałą i mocną pracę.

 

 

Szukaj treningów METCON w naszym grafiku.