WOD & BEGINNERS
WOD czyli Workout Of the Day (Trening dnia) - Ten rodzaj zajęć przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących jak i dla osób bardziej zaawansowanych. Trener poprowadzi Cię krok po kroku, pokazując jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać każde ćwiczenie. Nasze zajęcia są podzielone na trzy poziomy:
• BEGINNERS (dla osób początkujących)
• INTERMEDIATE (dla średniozaawansowanych)
• RX (dla zaawansowanych)
TEAM WOD
Drużynowy WOD (trening dnia) zawsze wykonywany w 2-3 osobowych grupach.
Te zajęcia łączą trening z zabawą i budowaniem relacji. Team WOD to doskonała okazja do wspólnego wysiłku, wzajemnego motywowania się i poznania innych klubowiczów.
W duchu współpracy i dobrej zabawy, każdy zespół realizuje trening dostosowany do poziomu uczestników. To idealne zajęcia, aby poczuć siłę społeczności i czerpać radość z pracy w grupie.
CROSSFIT KIDS
Zajęcia CrossFit z elementami integracji sensorycznej - dla dzieci w wieku 4-5 oraz 6-7 lat.
Mają na celu rozwój sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej oraz wsparcie integracji zmysłów. W trakcie zajęć dzieci uczestniczą w zabawach ruchowych, ćwiczeniach równoważnych i zadaniach poprawiających orientację w przestrzeni i schemacie ciała.
Zajęcia wspierają także koncentrację i wyciszenie, a jednocześnie oferują świetną zabawę i sprzyjają interakcji z rówieśnikami.
CROSSFIT PRE-TEENS I TEENS
Zajęcia CrossFit Pre-Teens dla starszych dzieci w wieku 8-10 lat i CrossFit Teens dla młodzieży w wieku 11-14 lat to świetny sposób na budowanie siły, wytrzymałości i zdrowych nawyków już od młodego wieku.
Treningi są dostosowane do indywidualnego poziomu. łącząc elementy gimnastyczne i wytrzymałościowe, przy jednoczesnym nacisku na technikę i bezpieczeństwo.
Zajęcia są dynamiczne, pełne energii i wyzwań, które młodzi sportowcy mogą pokonywać pod okiem doświadczonych trenerów. To idealne miejsce, aby rozwinąć sprawność fizyczną, pewność siebie oraz współpracę w grupie.
WEIGHTLIFTING
Zapraszamy!
METCON
HERO WOD
Hero WOD to specjalne treningi dedykowane pamięci poległych bohaterów.
Są to treningi cięższe, trwające do 1,5h, przeznaczone dla osób bardziej zaawansowanych. Nazwa „Hero” odnosi się do żołnierzy, strażaków i innych służb mundurowych, którzy oddali swoje życie w służbie dla innych. Każdy z tych treningów ma na celu upamiętnienie konkretnego bohatera.
Obecność Hero WODów jest silnie połączona z historią CrossFit’u, który pierwotnie był systemem treningowym dla służb policyjnych i wojskowych USA.
TRENING PERSONALNY
CrossFit Mazury posiada najlepiej wykwalifikowaną kadrę trenerską. W naszej ofercie znajdziesz treningi indywidualne, dla dwóch osób lub rodzin.
DLA KOGO:
-dla osób szukających indywidualnego podejścia do treningu i dopasowania do potrzeb fizycznych osoby
-dla osób, które nie przepadają za zajęciami grupowymi
-dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem i bezpieczniej czują się kiedy cała uwaga trenerska jest skierowana tylko na nich
-dla sportowców rozmaitych dyscyplin chcących przygotować się fizycznie,
CENA: Cena treningu personalnego jest ustalana indywidualnie i waha się między 120 zł a 150 zł za sesję.
RUNNING CLUB
Running Club to zajęcia biegowe
To treningi trwające zazwyczaj od 45 do 75 minut, skierowane zarówno do osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Pracujemy nad techniką biegu, ekonomią ruchu, tempem oraz zdolnością utrzymania wysiłku przez dłuższy czas.
Zajęcia obejmują różne formy treningowe — od interwałów, przez biegi tempowe, aż po dłuższe, spokojniejsze jednostki. Wszystko po to, by poprawić wydolność i przełożyć ją na lepsze wyniki zarówno w treningu CrossFit, jak i poza nim.
Running Club jest świetnym uzupełnieniem treningu siłowego — pomaga budować mocne „engine”, które robi różnicę na workoutach.
STRETCHING
Stretching to zajęcia skupione na poprawie mobilności, elastyczności oraz regeneracji organizmu.
To treningi trwające 30 minut, skierowane zarówno do osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Pracujemy nad zwiększeniem zakresów ruchu, rozluźnieniem spiętych mięśni oraz poprawą jakości ruchu.
Zajęcia obejmują różne formy pracy — od statycznego rozciągania, przez elementy mobility, aż po ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Wszystko po to, by zmniejszyć ryzyko kontuzji i poprawić komfort treningu.
Stretching jest świetnym uzupełnieniem treningów CrossFit — pomaga szybciej się regenerować, poprawia technikę i pozwala trenować dłużej oraz efektywniej.